1. Tidak Sarapan
Orang yang tidak sarapan memiliki gula darah dengan tingkat yang randah. Ini mengakibatkan tidak tercukupinya pasokan nutrisi ke otak yang menyebabkan penurunan kemampuan otak.

2 .Makan Terlalu banyak
Ini menyebabkan pengerasan pembuluh arteri otak, yang mengakibatkan penurunan kekuatan mental.

3. Merokok
Mengakibatkan penyusutan ganda dalam otak dan bisa menyebabkan penyakit Alzheimer.

4. Konsumsi Gula Berlebihan
Kelebihan gula akan menghalangi penyerapan protein dan nutrisi yang menyebabkan malnutrisi dan bisa mempengaruhi regenerasi sel-sel otak.

5. Polusi Udara
Otak adalah pengguna udara terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara berpolusi akan menurunkan pasokan udara ke otak, membawa penurunan efisiensi otak.

6 . Kurang Tidur
Tidur akan membuat otak beristirahat. Kurang tidur dalam jangka waktu yang lama akan memacu kematian sel-sel otak.

7. Menutup Kepala Waktu Tidur
Tidur dengan kepada tertutup akan meningkatkan konsentrasi karbon dioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang bisa membuat efek kerusakan pada otak.

8. Membuat Otak Bekerja Saat Sakit
Bekerja keras atau belajar saat sakit akan membuat penurunan efektifitas otak bahkan menyebabkan kerusakan otak.

9. Kurang Latihan Berpikir
Berpikir adalah cara terbaik melatih otak kita. Kurangnya latihan berpikir akan membuat otak menyusut.

10. Jarang Berbicara
Pembicaraan yang intelektual akan memicu efisiensi otak.

* * * * *

Penyebab utama kerusakan hati (liver) adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun siang adalah penyebab utama.
2. Tidak kencing di pagi hari
3. Terlalu banyak makan
4. Tidak Sarapan
5. Mengkonsumsi obat terlalu banyak
6. Mengkonsumsi terlalu banyak bahan pengawet, zat tambahan, pewarna makanan atau pemanis buatan.
7. Mengkonsumsi minyak goreng yang tidak sehat
Sebaiknya kurangi sebisa mungkin pemakaian minyak saat menggoreng, walaupun dengan memakai minyak goreng yang terbaik seperti minyak zaitun. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng saat Anda lelah, kecuali tubuh dalam keadaan fit.
8. Mengkonsumsi makanan mentah (setengah matang) juga akan membebani hati
Sayuran sebaiknya dimakan mentah atau dimasak 3-5 bagian. Sayuran yang digoreng harus dihabiskan dalam satu sajian, jangan disimpan untuk waktu makan berikutnya.

Kita sebaiknya segera mencegah semua kebiasaan yang tidak menguntungkan tersebut. Kita hanya perlu mengadoppsi pola hidup dan kebiasaan makan yang sehat setiap hari. Menjaga kebiasaan makan dan kondisi waktu adalah hal penting supaya tubuh kita dapan menyerap nutrisi dan mengeluarkan bahan-bahan kimia yang tidak dibutuhkan oleh tubuh sesuai jadwalnya.

* * * * *

Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang. (Amsal 17:22)
Hati yang gembira membuat muka berseri-seri, tetapi kepedihan hati mematahkan semangat. (Amsal 15:23)

2 Comments on KEBIASAAN-KEBIASAAN YANG MENYEBABKAN KERUSAKAN OTAK

  1. habib says:

    thank y informasinya ????? semoga ditambah ilmumu….